Autogenes Training - Progressive Muskelentspannung - Entspannungsmix
Nach dem Motto “entspannen und genießen” erleben Sie Veränderungen, die Sie stark für den Alltag machen. In einer Kleingruppe (maximal 6 Personen) erlernen Sie in angenehmer Atmosphäre verschiedene Entspannungsmethoden.
Beim Autogenen Training, dem zentralen Bestandteil des Entspannungstrainings lernen Sie, Ihren Körper zu entspannen und zu einer tiefen Ruhe zu gelangen.
Progressive Muskelentspannung ist ein leicht zu erlernendes Verfahren, führt durch Anspannung und Entspannung verschiedener Muskelgruppen zu Energie, Wohlbefinden, Ausgeglichenheit und mehr Gelassenheit in Stresssituationen.
Ein Entspannungsmix bestehend aus “Autogenem Training”, “Progressiver Muskelentspannung” nach Jakobson, gemeinsamen Fantasiereisen und Wanderungen mit Entspannungsübungen in der Natur.
Genießen Sie die Natur und erleben Sie wohltuende Entspannung für Körper, Geist und Seele.
Bitte 2 warme Decken, ein kleines Kissen und bequeme Kleidung mitbringen!
Entspannungskurse in Kleingruppen: |
Entspannung für Urlaubsgäste |
Ort: Neuhäuslweg 6 oder nach Absprache |
